20 mejores secretos de la dieta

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Y para ello, algunas estrategias te pueden ayudar. Aquí tienes las 20 normas a seguir para alcanzar esa dieta ideal.

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Haz una lista de lo que necesitas y procura atenerte a ella. No compres galletas, dulces, chucherías o helados. En la charcutería, pide jamón de York o pavo al natural.

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Deja golosinas y embutidos para días especiales. Evita los platos preparados y el alcohol.

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Cocina a la plancha, al vapor, al horno, al microondas, con wok. Controla los aliños y minimiza la cantidad de aceite. Utiliza un vaporizador de aceite para todo, incluidas las ensaladas.

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Utiliza el limón para potenciar el sabor de los alimentos. Come de 4 a 5 veces al día en pequeñas raciones.

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A media mañana y media tarde, conténtate con una fruta o un yogur desnatado. Cena ligero.

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Evita tomar cerveza o vino antes de las comidas. No solo aportan calorías sino que abren el apetito.

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